Våra sajter

Här hittar du länkar till Röda Korsets övriga sajter. Visste du att Röda Korset har både en högskola och en folkhögskola? RedNet är vårt intranät. Kommunsidor och frivillig riktar sig till dig som vill engagera dig i Röda Korset lokalt. Röda Korsets Ungdomsförbund finns för dig som är yngre än 30 år.

Fika i gemenskap – psykologisk första hjälpen och krisstöd

Så kan du hjälpa andra i kris

En akut krissituation så som en olycka eller en svår händelse innebär för de flesta människor stort lidande och ibland extrem stress. Krisstöd är ett psykologiskt stöd och en del av vår krisberedskap. Det kan rädda liv i akuta situationer och ge kraft till en så meningsfull och normal tillvaro som möjligt på längre sikt.
En akut krissituation så som en olycka eller en svår händelse innebär för de flesta människor stort lidande och ibland extrem stress. Krisstöd är ett psykologiskt stöd och en del av vår krisberedskap. Det kan rädda liv i akuta situationer och ge kraft till en så meningsfull och normal tillvaro som möjligt på längre sikt.

Människors sätt att uppleva och hantera stress varierar stort och våra behov är olika. Här får du några konkreta tips som kan hjälpa de flesta.

  • Se till att finnas tillgänglig så att den drabbade inte lämnas ensam med sina tankar, utan kan tala med dig eller någon annan i er närhet om sin oro och sina känslor.
  • Umgås med den drabbade och försök skapa trygghet även om personen inte vill prata om sin oro.
  • Stötta den drabbade i att inte ständigt uppdatera sig på nyhetsrapporteringen om det inträffade. Föreslå att du kan hålla personen informerad om ny eller viktig information.
  • Uppmuntra personen att göra saker som ökar känslan av att må bra, även om det inte känns lika meningsfullt efter det som hänt.
  • Hjälp den drabbade att behålla sina vanliga rutiner. Rutiner signalerar lugn och trygghet till kroppen.
  • Försök få den drabbade att aktivera sig fysiskt, exempelvis kan ni ta en promenad tillsammans eller träna ihop.
  • Hjälp till med resurser som kläder, leksaker, sportutrustning och liknande om det saknas.
  • Om det gäller en person som är ny i Sverige – visa hur personen kan hämta användbar information kring hur det svenska samhället fungerar, hur asylprocessen fungerar och berätta om vår kultur.
  • Bidra till att balansera tankar och motverka en syn på det som hänt i ”svart eller vitt”.
  • Ha tålamod. Den drabbades upplevelse och tankar kan behöva upprepas om och om igen.

Barn och unga personer har tillgång till samma känslor som vuxna, men de har inte den vuxnas förmåga att förstå och tolka det som har hänt på samma sätt. Därför är det viktigt att tänka igenom vad och hur vi talar om det som har hänt med våra barn och ungdomar.

Några råd till dig som är förälder, närstående eller annan viktig vuxen till ett barn eller en ungdom är:

  • Barn behöver sina närmaste och att vara fysiskt nära dem efter en svår händelse.
  • Var konkret i samtal om det som har hänt utan att överösa barnet med vuxendetaljer.
  • När barnet frågar, svara så enkelt och konkret som möjligt.
  • Ladda inte informationen med din egen oro. Känslor smittar och barnet kan läsa oron och göra den till sin egen.
  • Var ärlig. Var noga med att det du berättar är sant, men inte överväldigar eller skrämmer barnet. Säg exempelvis att du inte har alla svar.
  • Förmedla lugn och trygghet genom ord och handlingar. Avsätt gärna extra tid tillsammans.
Infoservice

Har du några frågor?

Ring eller mejla oss, alla vardagar kl.10.00–12.00 och 13.00–16.00

Infoservice