På Röda Korsets kostnadsfria övningar får du praktiskt träna på första hjälpen/HLR tillsammans med våra övningsledare. Vi erbjuder övningar på flera orter i landet.
Kunskap i första hjälpen kan rädda liv. Genom att öva och repetera viktiga moment blir du tryggare i att hjälpa till om någon drabbas av akut sjukdom eller skada. Att våga agera kan göra stor skillnad när någon behöver hjälp.
Mer information finns i frågor och svar.
Under övningen får du praktiskt träna på de viktigaste momenten inom första hjälpen/HLR:
Du kan välja mellan första hjälpen/HLR på vuxen eller barn.
Övningarna är öppna för alla och inga förkunskaper krävs. Du kan delta även om du aldrig tidigare har gått en kurs i första hjälpen/HLR.
Om du vill får du gärna gå någon av Röda Korsets onlinekurser i första hjälpen/HLR eller webbkursen Våga rädda liv före eller efter övningen. Det är helt frivilligt. Du hittar kurserna här.
Nej, det är inget krav för att delta.
Du kan komma direkt till övningen utan några förkunskaper. Om du vill fördjupa eller repetera dina kunskaper kan du komplettera med en kurs före eller efter övningen.
Röda Korsets övningsledare välkomnar dig och guidar dig genom övningen. Du får se instruktionsfilmer där momenten inom första hjälpen/HLR visas och förklaras steg för steg, och sedan öva praktiskt själv, bland annat på HLR-docka.
Övningsledaren finns med under hela övningen för att svara på frågor, ge feedback och hjälpa dig i de olika momenten.
Övningen är cirka 60 minuter lång.
Nej, övningarna är kostnadsfria.
Vi erbjuder övningen gratis genom vårt samarbete med Myndigheten för civilförsvar för att stärka din och samhällets beredskap.
Ja, efter genomförd övning får du ett intyg på att du deltagit.
Intyget skickas till den e-postadress du angav vid anmälan dagen efter genomförd övning.
Momenten anpassas beroende på om övningen fokuserar på vuxen eller barn. Vid övning på vuxen tränar du HLR på vuxendocka. Vid övning på barn tränar du HLR på dockor för barn och bebis.
Välj det som passar dig bäst, eller delta på ett av varje.
Ja, du kan gärna komplettera övningen med att gå en onlinekurs i första hjälpen/HLR eller vår webbkurs Våga rädda liv.
Vi rekommenderar att du regelbundet repeterar dina kunskaper i första hjälpen/HLR, gärna en gång per år.
Att delta på en övning är ett bra sätt att repetera viktiga moment och känna dig tryggare i att agera om någon behöver hjälp.
