Поради і рекоменації щодо психічного здоров’я

Поради і рекоменації щодо психічного здоров’я

Коли світ здається незрозумілим або коли ви опиняєтеся в особистій кризі, ми поруч, щоб підтримати. Скористайтеся нашими порадами та підказками, які допоможуть вам почуватися краще. Читайте далі!

Заворушення, спричинені актами насильства та конфліктами


У зв'язку з більшою кількістю актів насильства у Швеції та ескалацією конфліктів у світі, це може викликати підвищену тривожність у вас самих, когось із близьких або оточуючих. 

Читайте про те, як ви можете подбати про себе, а також про те, як ви можете бути підтримкою для оточуючих: Як зменшити тривожність.

Якщо у вас є діти, які відчувають тривогу, пов'язану з подіями, є поради, як ви можете поговорити з ними про це: Як розмовляти з дітьми в горі та кризі. (prata med barn)

Турбуватися

Тривога і страх є поширеними реакціями на нестандартні ситуації. Тут ви знайдете поради, про що варто подумати, щоб зняти тривогу та знизити рівень стресу.

Як зменшити тривожність

Відновити

Важкі події можуть призвести до того, що ми втратимо опору і почуватимемося погано. Тут ви знайдете поради та підтримку, як відновитися після кризи.

Вихід з кризи

Травма

У певний момент нашого життя всі люди стикаються з важкими подіями, які струшують нас і впливають на нас до глибини душі. Ось практичні поради, як справлятися зі складними подіями.

Рухатися далі після травми

Надавайте підтримку іншим

Кожна людина в якийсь момент потрапляє в кризу. Тут ми надаємо поради та рекомендації, як ви можете допомогти та створити безпеку під час кризи.

Підтримайте когось у кризовій ситуації

Тривога

Тривога – це сильне почуття занепокоєння або страху. Це не небезпечно, але може перешкодити вам жити так, як ви хочете. Тут ви знайдете поради, як впоратися зі своєю тривогою.

Зняття тривожності

Самотність

Самотність може бути важко переносити, і в довгостроковій перспективі вона впливає на наше здоров'я, якщо не проходить. Дізнайтеся, як ви можете допомогти собі.

Зменшіть самотність

Горе

Коли хтось помирає, горе – це те, що переживає більшість людей. Якщо ви сумуєте, вам можливо, доведеться мати справу з багатьма думками, почуттями та реакціями, які виникають.

Як впоратися зі своїм горем