Övning

Film I Andas i fyrkant - Introduktion

Olika typer av andning är kopplade till olika känslomässiga reaktioner och genom att styra din andning kan du lugna dig själv.

I den här filmen förklarar vi vad som händer i kroppen vid djupandning och varför det är en bra metod för att öka din återhämtning.

Film I Andas i fyrkant - interaktiv övning

För den som är ovan kan djupandning kännas svårt eller tillgjort. Öva med oss för att hitta rätt teknik. Varje stund kan göra skillnad i att öka ditt lugn och stärka din återhämtning.