SX-ABC - minnesregel vid första hjälpen
SX-ABC - minnesregel vid första hjälpen
När någon skadas kan det upplevas som stressande och obehagligt. För att komma ihåg vad som är viktigast kan du använda minnesregeln SX‑ABC. Den hjälper dig att prioritera rätt och agera snabbt i en nödsituation.
Tidigare användes L-ABC
Tidigare använde vi minnesregeln L‑ABC inom första hjälpen. Idag har den ersatts av SX‑ABC. Den nya modellen gör det tydligare vad som är viktigast att göra först i en nödsituation.
S - Säkerhet
Innan du börjar hjälpa, tänk på säkerheten. Se dig omkring och kontrollera att platsen är säker. Försök ta reda på vad som har hänt och om det finns några faror.
Varna andra så att ytterligare skador kan förhindras. Försök, om möjligt, att undanröja faror för den skadade och andra. Närma dig endast olycksplatsen om du kan göra det utan risk.
Om situationen inte är säker och du inte kan hjälpa utan att utsätta dig själv för fara, larma 112 och invänta räddningspersonal på säkert avstånd.
(Motsvarar det som vi tidigare kallade livsfarligt läge.)
X - Extremblödning
Stoppa kraftiga blödningar direkt. Blödningar som sprutar, pulserar eller flödar är livshotande.
Tryck hårt direkt på såret med händerna, gärna med raka armar. Fortsätt trycka tills blödningen minskar eller slutar.
A - Andningsväg
Försök få kontakt med personen genom att skaka i axlarna och säga “Hallå - hör du mig”.
Får du inget svar är personen medvetslös. Larma 112.
Kontrollera sedan andningsvägen. Skapa en öppen luftväg genom att böja personens huvud bakåt och lyfta hakan.
B - Bedöm andningen
Kontrollera om personen andas normalt. Se, lyssna och känn efter normal andning.
- Medvetslös som andas normalt: placera i stabilt sidoläge.
- Medvetslös som inte andas normalt: starta hjärt-lungräddning, HLR.
C - Cirkulation
Stoppa blödningar och ta hand om sår. Förebygg cirkulationssvikt genom att låta personen ligga ned. Försök hålla personen varm så hen inte blir nedkyld.
Ring 112
Ring 112 så snart du kan och situationen tillåter. Är ni flera hjälpare kan någon av er larma tidigare.
112 är ett särskilt nödnummer där samtalen besvaras av en SOS-operatör som skickar den hjälp som är nödvändig.
SOS-operatören ställer följande frågor:
- Vad har hänt?
- Var har det hänt?
- Vilket telefonnummer ringer du ifrån?
Försök hålla dig så lugn som möjligt och beskriv tydligt vad som har hänt, var det har hänt, vem som behöver hjälp och varför. SOS-operatören hjälper dig och kan även behöva mer information när hjälpen är på väg, så stanna kvar i samtalet så länge operatören säger att du ska göra det.
Ring endast 112 när du är i en nödsituation som kräver omedelbar hjälp, till exempel vid fara för liv, egendom och miljö.
Så skiljer sig SX-ABC från tidigare L‑ABC
I SX‑ABC har prioriteringen förtydligats:
- Säkerheten går fortfarande först
- Kraftiga blödningar hanteras direkt
- Andning och vidare åtgärder kommer därefter
Det innebär att du i vissa situationer ska stoppa en livshotande blödning innan du kontrollerar andningen.
Relaterad första hjälpen
Frågor och svar om SX-ABC
Vad är SX-ABC?
SX‑ABC är en aktuell minnesregel vid första hjälpen. Den används av många som ger första hjälpen i olika situationer. Den hjälper dig att prioritera rätt åtgärder i en nödsituation och har ersatt den tidigare modellen L‑ABC.
Har L-ABC ersatts?
Ja. För att vi ska använda samma terminologi. Vi vet att om vi använder samma uttryck är det lättare att ta hjälp av varandra vid olyckor eller när personer behöver hjälp.
Den nya minnesrelgeln SX-ABC är väldigt lik den tidigare L-ABC, men bokstaven X ger ett tidigt fokus på att hantera de allra kraftigaste blödningarna.
Du kan läsa om den tidigare modellen L-ABC här.
Vad är skillnaden mellan L-ABC och SX-ABC?
Den största skillnaden är att SX‑ABC förtydligar säkerheten för alla på platsen och prioriterar livshotande blödningar tidigare. I L‑ABC kontrollerades alltid andning före blödning.
Jag har hört talas om SX-ABCDE. Vad är det?
Bokstäverna D och E kan förlänga denna minnesramsa.
D står för disability eller dysfunktion och du kontrollerar då personens medvetande och om det finns några avvikelser där.
E står för exposure eller exponering - då undersöker du hela personen för att se om det finns fler skador. Du ska också försöka skydda personen mot både nedkylning, värme och nyfikna blickar.
När det inte är akut, vart ringer jag då?
När det inte är akut kan du ringa 1177 och få stöd och hjälp med bedömningar av en sjuksköterska, till exempel om du eller någon annan blivit sjuk eller fått en mindre skada.
På webbsidan 1177.se hittar du stöd och information om allt från förkylningar och småsår till allvarliga sjukdomar och tillstånd.
Hörselskadade, döva och talhandikappade kan kontakta Vårdguiden via texttelefon på 0771-11 77 99.
Sveriges viktigaste nummer
- 112
Nödnummer vid fara för liv, egendom och miljö. - 1177
Sjukvårdsrådgivning på telefon. Här kan du få råd och hjälp med bedömningar av sjuksköterska. - 114 14
Polisen när det inte är akut. Här kan du få kontakt med polisen gällande anmälningar, tips och upplysningar. - 113 13
Informationsnummer vid olyckor och kriser. Här kan du både ge och få information vid större olyckor och kriser.
Hur känns det efter ett nödläge?
När du har agerat och gjort en insats med första hjälpen kan tankar och känslor väckas inom dig kring det som hänt. Du kan också märka att kroppen reagerar på olika sätt. Det kan vara en reaktion på att du varit utsatt för stress.
Stressreaktionerna kan visa sig på flera olika sätt. Kroppsligt, känslomässigt och hur vi beter oss. Vanliga tecken är sömnstörningar, trötthet, huvudvärk, svårigheter att fokusera eller att känslor generellt kan bli kraftigare än annars.
Stress i sig är inte farligt, men stress utan återhämtning belastar. Det är okej att dra ned på krav och måsten i anslutning till stressande situationer. Var dock vaksam på balansen så att du inte drar ned för mycket på aktiviteter och sammanhang som du finner meningsfulla och givande.
Ta hjälp av någon du litar på och känner förtroende för. Prata om det som belastar, men var försiktig med att älta. Hämta kraft i det du tycker om, det kan vara motion, film, musik eller annat. Det som gäller för psykologisk första hjälpen och/eller tidigt krisstöd kan du luta dig mot även när det gäller att ta hand om dig själv.
Var kan jag lära mig mer om livräddande första hjälpen?
Röda Korset arrangerar kurser i första hjälpen och hjärt-lungräddning, HLR, för privatpersoner, ideella föreningar, föräldragrupper med flera. Lär dig rädda liv vid ett olycksfall eller akut sjukdom på barn och på vuxna.
Röda Korsets kurser i första hjälpen och hjärt- lungräddning, HLR
Alla instruktioner
Livräddande – första hjälpen
Instruktioner för livräddande insatser du kan göra när något allvarligt hänt.
Akuta sjukdomsfall – första hjälpen
Instruktioner om vad du kan göra vid olika akuta sjukdomsfall.
Skador och olyckor – första hjälpen
Instruktioner om vad du kan göra vid olika skador och olyckor.
Stick och bett – första hjälpen
Information om olika stick och bett från djur och vad du kan göra.
Förebygg olycksfall hos barn - första hjälpen
Instruktioner om vad du kan göra för att minska riskerna för olycksfall hos barn.